Um guia prático, direto e sem enrolação para quem cansou de se sentir sobrecarregado e quer transformar a saúde emocional com o que já tem em mãos.
A sensação de “copo cheio”, o cansaço que não passa nem depois de dormir e a ansiedade de ter mil coisas para resolver… parece familiar?
Muitas vezes, achamos que cuidar da saúde mental exige horas de terapia ou retiros espirituais. Mas a verdade é que o seu bem-estar começa nos pequenos detalhes da sua rotina.
Acorda já cansada e checando o celular.
Sente que o estresse está afetando seu humor e produtividade.
Não consegue se desligar das preocupações, mesmo no tempo livre.
Este não é apenas um livro para ler. É um manual de ação.
Eu reuni 10 pilares fundamentais da saúde emocional em uma linguagem simples, para que você pare de apenas “sobreviver” aos seus dias e comece a vivê-los com mais leveza.
O grande diferencial deste guia é que você não fica apenas na teoria. Ao final de cada capítulo, você encontrará um Mini-Desafio Prático.
São tarefas de 2 a 10 minutos desenhadas para você aplicar imediatamente o que aprendeu. Sem desculpas, sem complicação.
Entenda como "esvaziar o copo" antes de transbordar.
Técnicas de respiração que desligam a ansiedade.
Como retomar o controle do seu tempo e foco.
A técnica de escrita que limpa sua mente em minutos.
Como colocar limites saudáveis sem sentir culpa.
Treine seu cérebro para enxergar o que dá certo.
Aprenda a ler o que seu corpo está tentando te dizer.
Para quem é este Guia?
Iniciantes que querem cuidar da saúde mental, mas não sabem por onde começar.
Para quem é este Guia?
Pessoas ocupadas que precisam de soluções rápidas e eficazes.
Para quem é este Guia?
Quem busca uma rotina mais equilibrada e menos estressante.
Proteja sua Mente dos Ladrões de Energia e do Esgotamento.
Amanhã, você desejará ter começado hoje. Por menos de R$ 1,00 por dia (durante um mês), você pode dar o primeiro passo para uma vida mais leve e sob controle.
R$29,90
Muitas pessoas pensam: “Vou deixar para cuidar disso depois” ou “Semana que vem eu começo a descansar mais”. Mas a verdade é que a nossa mente não espera.
Se você continuar ignorando os sinais de alerta e não começar a praticar uma higiene mental básica hoje, aqui está o que você corre o risco de enfrentar:
Este produto é um LIVRO físico?
Não, este é um produto 100% digital. Você receberá um arquivo em formato PDF, o que significa que pode começar a ler agora mesmo no seu celular, tablet ou computador, sem esperar pelo frete.
Como eu vou receber o conteúdo?
Assim que o seu pagamento for confirmado, você receberá um link de acesso diretamente no e-mail cadastrado na hora da compra. Se pagar via Pix ou Cartão, o acesso é liberado em poucos minutos.
Por quanto tempo terei acesso ao material?
O acesso é vitalício. Uma vez que você baixar o arquivo, ele será seu para sempre. Você pode ler e reler quantas vezes quiser e no seu próprio ritmo.
Este guia substitui a terapia com um psicólogo?
Não. Este material é um guia educativo com foco em hábitos e prevenção. Ele é uma excelente ferramenta de apoio, mas não substitui o diagnóstico ou o tratamento feito por profissionais de saúde mental (psicólogos ou psiquiatras).